Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Признаки психологической зрелости

Думаю, что вы прекрасно осознаете, что зрелость личности определяется не тем, что вам стукнуло 35, у вас уже есть жена, дети, карьера, крутая иномарка и солидный счет в банке. Даже те, у кого есть все вышеперечисленное, в душе могут оставаться инфантильными, если у них нет следующих качеств.

Независимость

Выделяют 3 основных признака независимого уществования:


  • полное проживание настоящего момента жизни, вместо того чтобы страдать о прошлом или думать лишь о будущем;

  • самостоятельный выбор способа жизни в данный момент;

  • принятие личной ответственности за данный выбор.

Независимость в какой-то степени обобщает многие свойства личности. Прежде всего, это выражение искренности. Психологически независимый человек хочет быть и является самим собой как в своих непосредственных реакциях, так и в целостном поведении. Трудности большинства людей заключаются, что они очень много жизненной энергии расходуют на проигрывание ролей, на создание внешнего фасада, вместо того чтобы использовать ее на решение своих реальных проблем. Если человек большую часть времени будет прятаться за маской какой-либо роли, то в ответ он будет получать аналогичное неискреннее отношение других.

Сила личности и идентичность

Зрелый человек должен знать, кто он таков, кем может стать, чего хочет от жизни, что для него важно по существу и что неважно. Он обращается к жизни с вопросами, отвечает на вопросы, поставленные ему жизнью, и постоянно подвергает проверке свои ценности. Зрелый человек не отражение надежд других людей, он действует, руководствуясь собственной внутренней позицией. Это позволит ему чувствовать себя сильным в межличностных отношениях.

Открытость собственному опыту и принятие своих чувств

Здесь открытость понимается не в смысле откровенности перед другими людьми, а как искренность в восприятии собственных чувств. Социальный опыт учит отрицать, отбрасывать свои чувства, в особенности отрицательные, но психологически зрелый человек поступает иначе — он их проживает. Только в таком случае можно успешно регулировать свое поведение, поскольку вытесненные чувства становятся источником прорывающихся неконтролируемых эмоций. Осознавая эмоциональные реакции, человек может сам выбирать тот или иной способ поведения в каждой ситуации, а не позволять неосознанным чувствам нарушать регуляцию поведения. Поэтому зрелый человек проявляет терпимость ко всей гамме своих и чужих эмоциональных реакций.

Развитие самопознания

Ограниченное самопознание подразумевает ограничение свободы, а глубокое самопознание увеличивает возможность выбора в своей жизни. Чем больше человек знает о себе, тем лучше он поймет других людей, и наоборот — чем больше человек понимает других, тем глубже понимает себя. Неумение услышать, что творится внутри нас, ограничивает нашу эффективность в жизни. Очень важно реалистично и осознанно относиться к себе. Не стоит тратить жизнь на то, чтобы пытаться закрыться от своих внутренних проблем из-за чувства стыда, чувства вины или глупой мысли о том, что это неприемлемо для общества. Совершите путешествие по своему внутреннему миру и познайте себя, как путешественник познает экзотическую страну – без гидов и стандартных маршрутов.

Помните главное -  всегда оставайтесь самим собой.

Какие черты также важны для зрелой личности?

Умение выдерживать неопределенность.

Уверенность в своей интуиции и адекватности чувств, убежденность в конструктивности принимаемых решений и способность оправданно рисковать помогают человеку переносить напряжение, создаваемое неопределенностью возникновения всей череды жизненных ситуаций. Не надо торопить события! Не всегда все приходит сразу, иногда лучше залечь на дно и выждать паузу, чем торопить жизнь своими неуместными попытками ускорить получение желаемого.

Принятие личной ответственности

Понимание своей ответственности позволяет свободно и сознательно осуществлять выбор в любой момент коммуникации — соглашаться с доводами собеседника или вступать в продуктивное противостояние. Личная ответственность помогает более конструктивно воспринимать критику. В таких случаях критика не запускает в действие механизмов защиты, а служит полезной обратной связью, улучшающей эффективность деятельности и даже организацию жизни человека. Но также важно не углубляться в чувство вины, ибо это одно из самых разрушительных чувств для вашей личности.

Глубина отношений с другими

Психологически зрелый человек не боится близости, открытости и глубины отношений. Он способен достаточно свободно выражать свои чувства, как позитивные, так и негативные, при общении с другими людьми. А оценивая других людей (их взгляды, чувства, черты характера), он делает это без осуждения и наклеивания каких-либо ярлыков.

Чувство эмпатии к другим

Эмпатия — это сочувствие и понимание чувств партнера по общению, а также обязательный учет их в процессе общения. Умейте поддерживать искреннюю дружбу с другими людьми. Не будьте эгоистом, но и не позволяйте другим быть эгоистами по отношению к вам.

Цените себя, драгоценные мои!

Хочется сегодня сказать вам нечто важное и сокровенное. О чем я говорю редко, а зря.

Мы, женщины,  рождаемся уже настоящими драгоценными камнями. Каждая женщина. В нас уже есть все необходимые качества, которые нам пригодятся в жизни. И все мы разные — есть изумруды, рубины, сапфиры, бриллианты. При этом мы рождаемся уже красивыми камнями, а не просто куском непонятно чего, что нужно долго и упорно обрабатывать.

У каждого камня свои особенности. Есть очень хрупкие камни, а есть – очень крепкие. Есть те, которые обладают огромной чистотой, а есть – с очень глубоким цветом. Есть те, в которых каждая трещинка становится украшением, а есть те, которые  хороши своим множеством граней. Мы все разные. Уникальные. Особенные. Но все – ценные. Драгоценные. То есть дорого стоящие.

Но при этом мы совсем не понимаем своей цены. Мы не видим ничего особенного ни в своей многогранности, ни в блеске, ни в цвете, смотрим на соседние изумруды – и переживаем, что у нас камень какой-то белый. Белый, но бриллиант. Нам хочется зачем-то изумрудной хрупкости, их цвета. И собственные достоинства кажутся недостатками.

Но самое грустное происходит когда мы «выходим в люди». Начинаем строить отношения. Демонстрируем свой камень – и «продаем его». В обмен на заботу, любовь.

Какие-то камни покупают очень дорого – о них заботятся, их берегут. Они находятся в самом лучшем месте. Или же их носят не снимая.  А каким-то везет меньше. О них забывают, относятся к ним пренебрежительно, роняют, кидают, выбрасывают.

Но почему? В первую очередь потому, что мы не знаем о собственной ценности ничего.

Представьте такую ситуацию. Допустим, у вас есть редкий бриллиант. Уникальный. Ведь каждая из нас уникальна. Этот бриллиант особенный. Размером, формой, цветом. Всеми параметрами. Он родился, чтобы о нем заботились, чтобы им любовались, чтобы он украшал этот мир. И вы, конечно, хотите найти камню хорошего владельца — который и позаботится о нем, и оценит его, и не обидит, не испортит.

И  вдруг все вокруг — как вам кажется, во всяком случае они об этом говорят  — снизили цены на бриллианты до минимума. Продают за копейку. Не больше. И вас начинают пугать. Что дороже не продашь,  что бриллиант лучше твоего еле продали за копейку, что останешься с носом, профукаешь все шансы — отдавай за копейку. Срочно. 

Слушая все это, вы уже очень боитесь, что камень не найдет себе хозяина. И сами начинаете гоняться за потенциальными покупателями, уговариваете их, упрашиваете, потом еще и отдаете почти бесплатно. 

Но поймет ли тот, кто стал хозяином камня, что в его руках — бриллиант? Будет ли он ценить этот камень? Или повесит на удочку в качестве грузика? Будет ли он его беречь? Ведь то, что досталось таким образом – почти насильно и бесплатно – обычно совсем не ценится. Даже наоборот. Может восприниматься как обуза. Человек ведь и не собирался ничего покупать, не нужен был ему никакой камень. Ан нет, уговорили, уболтали, заставили.

Есть и другой вариант. Даже если все кричат о том, что цены падают, даже если такие камни не в цене, можно просто ждать своего покупателя. Бывать в тех местах, где настоящие ценители искусства водятся, общаться с такими людьми. И однажды кто-то увидит ваш камень и заберет его, даже не пытаясь сбавить стоимость. Потому что он увидит уникальность и оценит.

Тогда кто создает проблему неправильного отношения к женщинам? Мы сами. Своим страхом быть никому не нужной и остаться одной. Своим стремлением быть похожей на кого-то другого. Тем, что навязываемся мужчинам. Тем, что из кожи вон лезем только ради того, чтобы кто-то нас полюбил. Тем, что отдаемся без боя первому, кто проходит мимо, даже если ему это не нужно. Мы сами даем мужчинам повод так к себе относиться, когда забываем о том, что мы – рубины, изумруды, сапфиры, аквамарины….

Да, мы с вами – слабый пол. Слабость наша в том, как сильно и быстро мы привязываемся к каждому проходящему мимо. И уже через минуту мечтаем ему принадлежать. Мы можем придумать для себя красивую историю о нем (и он обязательно окажется совсем не таким), красивую историю о нас (где будут только иллюзии), о нашем будущем (которое ему самому не нужно). Да, в этом наша слабость.

Поэтому нас раньше защищали. Чтобы мы, такие ценные и уникальные, попадали только в хорошие руки. Чтобы тот, кто стал нашим господином, обращался с нами нежно и заботливо. Чтобы он платил за нас полную цену. Без скидок. Чтобы мы не бросались в омут гражданского брака, позволяя собой пользоваться и выбрасывать после. Чтобы мы были под защитой того, кто видит нашу уникальность, кто готов нести ответственность за нас.

Сейчас нам сложно найти такую защиту. Иногда приходится защищать себя самостоятельно. Но самое главное – не теряйте этого ощущения. Ощущения вашей личной ценности. Женской ценности. В вас уже есть все то, что вам нужно. Что-то спрятано, что-то спит, что-то на данный момент в немного искореженной форме. Но это не приговор. Не диагноз. Не конец.

Это в любом случае начало. Начало вашего нового периода, другого самоощущения. Где вы помните о том, какой вас Господь создал и зачем. Дарить красоту и свет этому миру. Любить и излучать любовь. Как камни отражают солнечные лучи, так же и женщины отражают любовь Господа на своих близких.

Цените себя. В каком бы сейчас положении вы ни были сейчас, все равно вы уникальная и особенная. Хорошая, ценная, любимая. Даже если вы тридцать лет считали, что вы — булыжник, и все, на что вы способны – это быть тротуарной плиткой. Даже если ваши грани уже давно не сверкают, потому что вы перестали за ними следить. Даже если вы – как вам кажется – в этой окружающей грязи и пыли потеряли свою чистоту и глубину.  Даже если в вашей жизни уже было несколько людей, которые однажды вас выбросили.

Все эти факты и события не умаляют вашей ценности. Все это случилось с вами, потому что вы забыли самое главное. Вы – настоящий клад, ходячее сокровище. Внутри у вас есть все, что вам нужно. Нужно ли промыть ваш камень и натереть его до блеска. Все что вам нужно — хорошая огранка и достойная оправа. Учиться быть женщиной и чувство собственного достоинства.

Поверьте, Господь вложил в женщину все самое лучшее. Создал настоящую драгоценность. Постарался на славу. Так почему же вы так жестоки и бездушны к его творению?

Бриллиантовые мои, рубиновые, изумрудные и сапфировые! Не пора ли всем нам отполировать свои грани, смыть с них всю грязь прошлого, увидеть свои достоинства и сделать на них акцент?

Цените себя. Не оценивайте, а цените. Ведь, как говорят в рекламе – «Вы этого достойны». Это правда. Достойны. Имеете право. Ценны сами по себе, даже ничего особенного в этом мире не совершая.

И еще мы вчера записали видео для вас, всего три минуты о важном:)

Ольга Валяева

Я

Сила принятия!

Жизнь – это неиссякаемая энергия, жизнь  - это поле тренировки для развития способности принимать моменты жизни, ситуации и события.

Легко принимать то, что согласуется с твоими желаниями и мечтами, трудно принимать  то, что идет в разрез с ожиданиями.

И все же, сила принятия велика. Ее суть в том, что принять – это не значит согласиться с таким порядком вещей, не значит одобрить. Принять  -  это признания реальности такой, какая есть без условий.  Вместе с принятием создается  пространство для дальнейших изменений, открывается путь к новому и незнакомому.

Это может быть очень  заманчиво избегать или отрицать правду, не соглашаться с порядком вещей не нами придуманном. В конце концов, принять и справиться с истиной  - это начало выхода из любой сложной ситуации. Чем раньше ты это сделаешь,  тем лучше.

Можно верить в визуализацию, применять ее и это тоже инструмент для изменения потока событий в твоей жизни, но не допусти, чтобы этот процесс отделил  тебя от реальности и последовательности событий в жизни.

Принимай все , что с тобой происходит, представляй себе картины лучшей жизни, признавай, что нужны усилия для развития и самопознания.

Принять и признать  реальность того, что происходит сейчас в твоей жизни,  – это первый шаг улучшить личную судьбу.

* * * * * * * * * * * * * * *

Я принимаю жизнь!

* * * * * * * * * * * * * * *

Снежана  Фурсова

Я

O чем говорит Ваш внешний вид?

Лето – это пора ярких нарядов, самовыражения, насыщенной и яркой красоты! Именно поэтому сегодня я хочу поговорить с Вами о Вашей внешности и о Вашем самовыражении через внешний вид!
Ведь женщина подобна голограмме, каждая ее часть, каждая сторона, каждый жест, каждый наряд отражает ее внутреннее состояние в целом.
Опытные психологи знают, что достаточно заглянуть в сумку женщины, посмотреть на состояние ее жилища или просто обратить внимание на то, как она выглядит, чтобы сразу понять какие у нее есть проблемы в жизни.
Внешность женщины - это всегда диагноз ее внутреннего состояния, она всегда отражает внутренние программы и установки.
Ваш внешний вид многое говорит о Вас, и прочесть его может не только опытный психолог, но и любой здоровый мужчина. Мужчины очень хорошо считывают наше состояние по внешнему виду, и нам важно научиться нести правильный посыл своей внешностью, если мы хотим строить здоровые отношения.
Чтобы привлечь достойного партнера, выйти замуж, углубить отношения для женщины очень важно выглядеть соответствующим образом.
В Вашем гардеробе есть наряды, в которых Вы чувствуете себя дорогой, шикарной женщиной?
Есть ли у Вас красивое и сексуальное белье, в котором Вы чувствуете себя обольстительницей?
Есть ли у Вас одежда, в которой Ваш внутренний диалог останавливается?
Умеете ли Вы преподносить себя так, чтобы мужчины испытывали восхищение, но не вожделение?
Ваша одежда поддерживает Вас, дает Вам силы? Или после прогулок в нарядах Вы чувствуете себя опустошенной?
Здоровых психически и физически мужчин обычно привлекает определенный тип женщин, и это не черты лица или фигура, это определенная манера вести себя и выглядеть. Это определенная манера разговаривать и "подавать" себя. Манера здоровой женщины как психологически так и физически.
Я проводила эксперименты со своими друзьями, с мужем, с папой и просто поразилась их умению видеть женщин «насквозь», я показывала девушку и спрашивала их мнение. Я, как психолог, оценивала женщину по телу, психологии макияжа и куче других примочек, а мои друзья, ничего этого не зная, могли сразу определить типаж женщины и все ее внутренние проблемы и «загоны».
Я таких интересных вещей наслушалась от мужчин, и они полностью совпадали с психологическим портретом и с реальной личностью женщины (многие девочки были моими клиентками).
Тогда меня это поразило. Оказалось, что чем больше мы маскируем свои проблемы через внешний вид, тем очевиднее и ярче они становятся.
Мы думали, что нам удалось скрыть за ярким сексуальным видом свое отчаяние, или за хлопковым цветастым платьем свою ранимость и внутреннюю чистоту, мы думали, что в черном нам безопаснее.
Если мы будем наблюдательны к себе, к своему внешнему виду, к своим фотографиям в социальных сетях, мы увидим, что наша внешность кричит о чем-то.
У каждой женщины о своем…
А о чем говорят Ваши фотографии?
Какой Вы преподносите себя людям?



С любовью, Юлия Судакова!
Я

Кого нужно любить, что бы полюбили тебя?

Вспомни. Идешь ты по улице, а на встречу влюбленная пара. Он – шикарный красавец. Она – девушка далеко не идеальной внешности, слегка оплывшие бока, растрепанная прическа… В общем, на слабую «троечку». И невольно задумаешься: «Как они вообще оказались вместе?»

Знакомо? Такая реакция будет у 88% женщин. В наших мозгах прочно засело убеждение, что мужчин привлекают исключительно стройные длинноногие модели с роскошными формами.

Почему же в реальности многие красавицы остаются одинокими? Дело в том, что такие девушки привлекают мужчин только внешне. Ими можно любоваться, как картиной, но завязывать серьезные отношения мужчина станет совсем с другой. И не всегда ею станет шикарная красотка.

Почему «умеренные» эгоистки чаще выходят замуж?!

Во-первых, потому что они умеют отпускать прошлое и  освобождаться от негатива.

Груз ошибок губительно сказывается на твоем состоянии, негатив из прошлого тянет тебя вниз. Найди способы освобождаться от негатива. Существует множество методик для работы над собой. Поищи и найди ту, которая поможет тебе стать свободной. Отпусти неприятности, которые с тобой случались, перестань жаловаться на них. В них очень легко погрязнуть по уши и растратить всю свою энергию. Живи в настоящем, сконцентрируй внимании на хороших моментах текущего дня. Многие мужчины закроют глаза на твою несовершенную внешность, если ты будешь любить его здесь и сейчас.

Во-вторых, они любят себя, поэтому полюби себя.

Некоторые  девушки ищут себе спутника, просто чтобы не было скучно жить. Не совершай эту ошибку, иначе никогда не встретишь своего принца.

Для мужчины женщина – источник любви. От нее он берет силы для достижений и заряжается энергией. А чтобы ты могла дарить свою любовь, сначала надо ею наполниться. Полюби себя и свое тело. Научись радоваться каждому дню. Женщина, которая получает удовольствие от жизни, сразу становится во много раз привлекательнее. Это проверено на практике, мной и многими моими ученицами!

Какие у тебя увлечения? Есть ли у тебя хобби? Интересна ли ты сама себе?

Займись собой, найди хобби, занимайся своим развитием, обрети внутреннюю гармонию… и чаще улыбайся!

В третьих. Они обаятельны и приятны в общении. Как стать обаятельной?

Представь, что перед тобой стоит девушка с идеальной фигурой: красивые бедра, шикарная грудь, стройные ноги и безупречная укладка. Но при этом она смотрит в пол, на лице недовольная мина, говорит невпопад. Вряд ли такая заинтересует мужчину, верно?

Все недостатки твоей фигуры легко скроет обаятельная улыбка, добрый взгляд, спокойный, завораживающий голос, добродушность и открытость. Это гораздо более притягивающие вещи, чем внешняя красота. При этом обаянию легко научиться через специальные практики, а излишне округлые бедра и полные руки можно скорректировать правильно подобранной одеждой.

Начни применять эти навыки уже завтра и скоро заметишь, как на тебя станут обращать внимание мужчины! По-другому и быть не может. J Конечно, работа над собой на этом не заканчивается, однако уже сейчас результат тебя приятно удивит.

Удачи!
Женский клуб - Ольги Бородиной

Я

Этапы роста, откаты и что с ними делать

Этапы развития

Когда мы говорим о личностном росте, то желаемая траектория развития – всегда вверх.  Постоянно растущая линия. С каждым днем я становлюсь умнее, красивее, спокойнее, женственнее, мудрее…..

А жизнь она сложнее наших пожеланий. И снова и снова я сталкиваюсь с тем, что развитие идет по ползущей вверх синусоиде.


Что это значит? Попробую объяснить на пальцах.  Сначала у нас все растет вверх, достигает пика – и откат. Обычно откат такой же силы, как и рост – или чуточку меньше.

Например, решила женщина перейти на платья совсем (приведу такой пример, потому как он осязаемый). Две недели ходит в платье – и радуется. Дела идут лучше, муж комплименты делает, на работе отношения налаживаются. Даже со здоровьем все лучше и лучше. В какой-то момент это состояние достигает своего пика – когда она думает: «Ну точно не зря мучаюсь, благодаря платьям муж в ресторан позвал!»

И казалось бы – дальше все должно быть только лучше. Но за пиком идет откат. Сначала ей просто лень гладить платье. Или она обнаружит сажу на подоле своей длинной юбки и расстроится. Или кто-то скажет, что она как попадья. Или в какой-то момент на детской площадке платье вдруг подведет хозяйку. У каждой это происходит по-своему. Но вот уже ей кажется, что в джинсах на самом деле удобнее и легче. Она может начать о них мечтать, лелеять воспоминания. Или просто наденет и снова станет носить.

Откатом называю это потому, что эмоциональное состояние женщины в этот момент грустное. Надев свои джинсы, она с одной стороны скучает по комплиментам и взгляду своего мужа. С другой стороны выдыхает относительно «удобства». Теперь она снова как все остальные, клевать будут меньше.

В какой-то момент откат доходит до своего пика – когда ей уже настолько тошно в джинсах, что снова хочется все изменить. Но тут уже и чувство вины, стыд, что в первый раз «сорвалась», и много других чувств. В этой точке пика со знаком минус у женщины есть выбор. Либо она оставляет все как есть в этом отношении – носит свои джинсы как раньше и забывает свой позитивный опыт. Либо она снова рвется в бой. Находит в себе силы и снова идет дальше.

Что ее ждет дальше? То же самое – рост – пик- откат. Но если мы действительно растем, а не пребываем в иллюзии, следующий откат становится прогрессом по отношению к предыдущему. То есть кривая на самом деле ползет вверх – и счастья каждый раз больше, чем прежде.  Но откаты никуда не денутся – они всегда будут – два шага вперед и шаг назад.

Почему случаются откаты?

Причин много. Расскажу вам о нескольких, которые на данный я вижу в себе и других. И выделяю их как основные.

1.    Иллюзия

Все мы склонны жить в иллюзиях.  Иллюзии у всех разные, на разную тему. Есть девочки, которым нравится жить в позиции «я хорошая, а муж козел».  Эта иллюзия развеется в тот миг, когда она поймет, что жена козла – такая же коза. То есть я ничуть не лучше его, а чем-то может быть, даже хуже. Тогда она обречена на встречу со своей внутренней болью, несовершенством, беспорядком, бревнами в глазах. Всем тем, что долгое время оставалось невидимым.

И все это наваливается на нее в один момент. В той точке, когда она признается, что со мной что-то не так.  Видеть все это – которое внезапно свалилось из ниоткуда – очень больно и неприятно. Поэтому естественная реакция девушки – закрыть скорее ту дверцу, откуда ей на голову падают кирпичи. Снова вернуться в позицию «все-таки я хорошая, а он козел».

Но увиденное не даст ей жить как раньше долго. Какое-то время – да. Но однажды она снова откроет эту дверцу – чуть аккуратнее, чтобы сразу все не упало. Будет закрывать голову руками, чтобы было не так больно. Но откроет и снова заглянет. А может быть, даже где-то наведет порядок.

В зависимости от того, насколько захламлен ее шкафчик, ей понадобится много таких подходов. Где каждый раз, устав, она снова будет закрывать дверь и говорить: «Ну хотя бы в этом и этом я лучше, чем он!».

Бывает и другая иллюзия: «Он идеальный, а я на помойке найдена». И здесь на голову девушке будут сыпаться подтверждения ее хорошести. Но – как ни странно – для нее это будет так же больно и неприятно, как и в первом случае.

2.    Фанатизм

Еще один способ получить мощный откат – начать все делать фанатично. Услышать лекцию про режим дня – и сразу вставать в 4-30 утра. Особенно если до этого подъем был около 12.

В этом случае вырабатывается огромная злость на весь мир. Тело не высыпается и протестует. Сам человек ненавидит свое тело за ленность. В итоге его хватает максимум на несколько недель. А потом – откат. И сон уже до часу дня.

Или взять и сразу бросить есть мясо. Вдруг. В любых видах. И опять же ненавидеть мясоедов и распространять картинки в интернете о том, какие же они все монстры. А по ночам, во сне, набрасываться на шашлыки и отбивные. Потом ненавидеть себя за это. Портить отношения с близкими, обзывая их трупоедами…. Ну таких фанатиков вы видели наверняка достаточно. У них тоже есть откаты. Когда они потихоньку лопают колбасу в тайне от других, испытывая огромную вину.

То же самое с женскими обязанностями. Когда я начинала слушать лекции, во мне такой фанатик включился. И захотел все сделать правильно. Муж тогда работал с утра до ночи. А я вставала в пять утра, помогала ему с работой, готовила завтрак, обед и ужин, стряпала пироги. Два раза в день гуляла с ребенком, который ненавидел прогулки, потом обязательно его мыла, что он тоже не очень любил. А к приходу мужа драила полы, посуду. Чтобы все блестело. Да, и еще гладила рубашки, чтобы в шкафу всегда висело сразу штук пять на выбор.

В итоге муж приходил поздно и его ждали спящий ребенок, ужин, чистый дом и полуживая жена. Сил хватало только на то, чтобы полежать на диване. Иногда я даже там засыпала, ожидая его прихода. Какая-то не очень веселая картина, верно?

И один раз я проспала. Не приготовила ему завтрак, не проводила на работу. Ребенка и себя кормила целый день варениками из магазина. Не убиралась. В общем, снова вернулась в исходную позицию. Усугубляло ситуацию чувство вины перед мужем. И Олегом Геннадьевичем.

Откат был очень сильным, ничего не хотелось, ничего не радовало. Пока я не договорилась с собой о том, сколько женских обязанностей я на данный момент могу выполнять. Мыть пол раз в три-четыре дня. Готовить  один-два раза в день. Гулять с ребенком по настроению. А посуду иногда и мужа можно попросить помыть.

И когда я с собой договорилась – стало проще. Откаты были – и сейчас бывают. Но они уже не такие сильные, не такие глобальные. Я уже знаю, что это такое и почему.

Если брать на себя столько, сколько сможешь переварить, не стараясь изменить все сразу – будет легче. И откаты будут мягче.

3.    Опыт

Жизненный опыт также часто становится причиной отката. Когда мы двадцать или тридцать лет жили определенным образом, резко это изменить невозможно. Это вызывает внутренний протест. И даже если это менять постепенно, однажды настанет день, когда захочется сделать, как раньше.

Когда-то я зарабатывала деньги, и у нас был раздельный бюджет. И все, что мне нужно было, я шла и покупала. Не согласовывая, не спрашивая. Так был проще – я все могу сама.

Потом декрет – и вот у меня уже нет своих денег, к которым я привыкла. Просить я не умела. Вариант оставался один – обманывать. Брать в магазин две тысячи рублей, тратить там одну, и остальное откладывать. Потом покупать что-то желаемое и говорить, что стоило это сто рублей, а не три тысячи, как на самом деле.

Когда я находила в такой позиции, казалось, что других вариантов нет. Переход на общий бюджет с согласованиями и просьбами был трудным. Занял он несколько лет и потрачено на это было много сил.

Но даже сейчас, когда я точно знаю, что муж в нужном мне не откажет никогда, возникает желание приуменьшить стоимость. По инерции. По привычке. Потому что «вдруг будет ругаться». И иногда я снова ведусь на свои автоматические программы. Потом приходится извиняться и открывать сердце. Восстанавливать доверие мужа. И доверие к самой себе.

Меняться сложно, потому что мы слишком ригидны. Мы привыкаем к каким-то установкам, каким-то правилам. И переучиться сложно. Чем глубже в подкорке сидят эти правила – тем сложнее. Иногда (очень часто) они вообще не нами написаны, а нашими бабушками или мамами. Тогда это уже работа с родовыми сценариями. И здесь нужно понимать, что мгновенных перемен быть не может. Все постепенно. Шаг за шагом.

4.    Манипуляция

У женщин есть очень опасный инструмент, которым они пользуются, даже не сознавая этого. Манипуляция служением. Когда мы все делаем для других и ничего для себя. И мотив на самом деле не бескорыстный. Мы ждем возврата этого долга.

·      Я позабочусь о муже на все сто, а обо мне пусть он заботится – и не хуже, чем это делаю я!
·      Я положу свою жизнь ради детей, но они не имеют права меня разочаровывать или расстраивать!
·      Я помогу друзьям, но пусть только попробуют не ответить мне так же!
·      Я делаю для тебя все, потому что мне нужно, чтобы ты меня любил!

Примерно такие установки часто живут в голове женщины. Иногда живут нелегально – она и сама не в курсе. Но в момент ссоры или когда баланс опять неравен, они захватывают все ее существо.

Когда он дал мне не то, что я хотела. Или сделал это не так, как я хотела. Или стал не тем, кем я хотела. Или любит меня совсем не так….

Тогда и случается откат. Он выглядит часто как усталость и депрессия. Кажется, что ничего не изменится. Ничего не поможет. И вообще все сволочи, а я – несчастная жертва.

Так обманывает нас ум, загоняя нас в ловушку собственных же неосознанных манипуляций. И с таким настроем – если я «меняюсь», чтобы муж начал работать, зарабатывать, любить меня – ничего не выйдет. Откаты будут сильными. А прогресс малозаметным.

Потому что фокус внимания должен быть внутри, а не снаружи. Что во мне не так? Чего я хочу? К чему я стремлюсь? Как мне стать счастливее?

В кризисах скрыты огромные ресурсы

Здесь хочется остановиться.  Сколько из нас изучали бы психологию, если бы все было хорошо? Сколькие пришли к лекциям только в момент депрессии и кризиса?

Когда все рушится, когда все напрягает – возникает повод для того, что измениться. Так жить нельзя. Нужно что-то менять. И кризис дает для этого ресурсы и почву. Мы словно ныряем в глубокое озеро, погружаемся все глубже и глубже. Чтобы в какой-то момент оттолкнуться от дна и быстро устремиться навстречу солнцу.

Так же и наши откаты. Каждый раз они дают нам силы и новое поле для развития. Хотя иногда хочется, чтобы больше новых полей не открывалось, чтобы таблетка на этот раз стала волшебной. Чтобы носила я юбки – и все само собой налаживалось.

Но юбочные откаты происходят не просто так – они открывают перед нами горизонты. Я помню, как это было у меня. Когда однажды я уже собралась в магазин за джинсами. Прошло всего пара месяцев с начала эксперимента, и я уже решила, что это не сработает. Настроение было ужасное. Никакие платья-юбки не вдохновляли. Делать дома ничего не хотелось.

Но пока я дожидалась оплаты от нашего клиента, чтобы сходить в магазин, случилось маленькое чудо. Я увидела, что проблема не в юбках. А в том, как я живу. Что я в юбке продолжаю жить также, в том же ритме и темпе. Так же пытаюсь контролировать перемещения сына по площадке (имея уже на руках второго малыша). Стараюсь все так же успеть по максимуму все. Притащить ребенка в слинге, второго за руку и еще три пакета с едой. Контролирую то, как муж без меня справляется с работой занудными расспросами. Все так же стараюсь ходить быстро, делать все эффективно и хорошо.

И мне показался новый горизонт для работы над собой. Оказалось мало смены гардероба. Теперь нужно было под гардероб еще и способ его ношения изменить. Так я начала просить помощи у мужа. А еще позволила себе не делать что-то, чего не хочется. Муж стал ответственным за покупку всех продуктов – и с тех пор я в магазине как на экскурсии. Дети по горкам лазят самостоятельно. Я наблюдаю со стороны – и утешаю, если что-то не так.

При таком ритме жизни юбки совсем не в тягость. Наоборот. Можно еще и макси носить, подол которых требуется придержать во многих местах.

Каждый кризис – это окошечко в новый этап. Главное – увидеть перспективу.

Что делать-то?

Самое странное, что в этот момент, когда хочется что-то делать – лучше не делать ничего. Перейти в энергосберегающий режим. И за чашечкой травяного чая в тишине спросить саму себя: «Что не так? Что на самом деле тебя беспокоит?»

Может быть, накопилась усталость. И тогда это повод пересмотреть свои нагрузки по самоизменению. Стать менее фанатичной. Меньше стремиться к результату, больше стараться наслаждаться процессом.

Может быть, открылись давние травмы и переживания. Это повод с ними работать. С психологом ли, в группах ли. Или просто прорыдать. Проплакать. Высказать – человеку или бумаге. Если что-то всплыло, то не нужно это засовывать назад – проблем от этого станет только больше. С проживанием боли пройдет и апатия, и депрессия. И силы появятся.

Может быть, включилась старая программа действий и внесла коррективы.  Такое тоже бывает. Поблагодарите ее за то, что она о вас заботится таким образом. И идите дальше. Не падайте в чувство вины. Только хуже сделаете. Можно хоть миллион раз оступиться, главное вставать после каждого падения.

Может быть, у вас нет поддержки – без нее расти трудно. Подруги, единомышленницы. Если все вокруг считают, что вы занимаетесь фигней и у вас ничего не получится,  измениться сложно. Хорошо бы, чтобы рядом был кто-то, кто подаст руку в момент падения, подбодрит или поделится опытом. Кто-то, кто поможет вам верить в себя.

Может быть, вы слишком привязаны к результату и ждете волшебных перемен сразу же. Но перемены – особенно в женской психике – процесс долгий. Как бы ни хотелось сегодня съесть таблетку, а завтра проснуться в замке – не выйдет. Сначала надо пройти курсы подготовки принцесс. Продолжительность их зависит от ваших исходных данных и внутренней готовности. Кому-то хватит и полгода – и вдруг принц на коне уже под окном. А кому-то требуются годы, чтобы научиться всем принцессовским премудростям. У каждой свой темп, своя точка старта и «долго и счастливо» тоже у каждой свое.

Психология без духовности - деградация

И не могу не сказать еще одну вещь. Иногда – и довольно часто – откаты настигают нас в тот момент, когда мы углубляемся в психологию и пытаемся быть кузнецом своего счастья. Забывая о том, кем этот мир создан и зачем.

Психология – это хорошо. Это отличный старт в момент кризиса. Но этого мало. Нужно идти дальше и глубже. А дальше и глубже только духовная практика. С такой поддержкой вам все по плечу – любой кризис, любой откат. С верой и молитвой. Не ожидая быстрого разрешения ситуации. Отдать свою судьбу в любящие руки того, кто знает, что для вас лучше. Молиться – и меняться. Менять свое сознание – и молиться. Помогать Господу изменить свое сердце – а мир вокруг изменится сам. В ту сторону, которая необходима именно нам.

Не бойтесь кризисов. Не бойтесь откатов. Не останавливайтесь на пути роста и развития. Делайте переоценку своих планов, возможностей и целей – и продолжайте идти. Вперед. К себе настоящей. В конце концов, все мы на этом пути. Так или иначе.

Удачи вам -  и пусть откаты будут минимальными и незаметными:)
С любовью, Ольга Валяева
Я

Все, что ты имеешь…

Все, чем ты обладаешь сегодня,  доступно тебе. В достижении своих мечтаний, используй все,  что тебе принадлежит по праву от рождения.

Не тревожься и не  смущайся своим богатством, а используй его на благо себе и людям. С каждым усилием сделать себя счастливой  все твои приобретения  станут еще более полезными и эффективными для жизни в целом.

Не  суди о своих способностях и талантах прежде того,  как начнешь использовать их. Иди вперед,  работай, и смотри, как быстро твои навыки совершенствуются, способности усиливаются, таланты раскрываются.

Взгляни  в прошлое  и забери с собой в будущее все свои достижения и удачи.
Та сила, которая была у тебя, все еще  с тобой. Признай плоды своих трудов вчерашнего дня и используй их  снова новым, захватывающим дух, способом.

Снова думай обо всех неотразимых идеях, которые были у тебя, но так и не воплотились в реальность. Теперь то самое время, когда ты сможешь все самое лучшее в тебе, привнести в жизнь.

Проблемы никуда не исчезнут из твоей жизни,  но та ценность, которая есть в тебе намного больше всех препятствий сегодня.

Используй все, чем обладаешь, направляй все в радость себе.
Ты сможешь достичь всего, чего пожелаешь!
Выбор за тобой!

* * * * * * * * * * * * * * *
Я продолжаю открывать все самое лучшее в себе!
* * * * * * * * * * * * * * *

Снежана Фурсова

Я

Прислушивайся к жизни!


Умение слушать – это очень ценное умение, которое поможет тебе развить интуицию, предвидеть события, понимать свои потребности,  стремления близких людей гораздо лучше и глубже.

Прислушивайся к жизни и тем, кто живет полной и настоящей жизнью. Прислушивайся без страха и чрезмерной осторожности, предвзятости и критичности. Просто слушай и наблюдай…

Просто выслушай тех, кто с тобой разговаривает без концентрации на своем ответе.
Просто слушай других, не отвлекаясь на оценку правдивости слов и суждений других.

Просто слушай, и ты будешь удивлена, как много можно узнать, только слушая…даже не отвечая ничего.

Слушай не для того, чтобы спорить, слушай не для того, чтобы впечатлить кого-то своим ответом, слушай не для того, чтобы убедить в своей правоте.  Слушай с одной целью: услышать.

Слушай, чтобы учиться и знать. Слушай, чтобы глубже понять собеседника, присоединится к его ценностям и уважить искру света в другом.

Слушай, пропускай услышанное не только через ум, но привлекай сердце, чтобы услышать и понять, истину, исходящую  из уст напротив. Слушай не только слова и звуки, ищи между ними смысл переживаний другого.

Каждый новый день будет тебе интересен лишь по одной причине – ты умеешь слушать и слышать. Со временем этот навык станет богатством, за которым к тебе будут приходить.

* * * * * * * * * * * * * * *
Я учусь слушать и слышать!

* * * * * * * * * * * * * * *

Снежана Фурсова

Я

Рецепт уверенности в себе от Марины Куниной

Каждый день судьбу благодарю.
Каждый вечер подвожу итоги
.
Не сверяюсь по календарю,
Дорожу сегодня очень многим.

Все закономерно и светло.
Все зачем-то было очень кстати.
То, что опалило, – не сожгло.
То, что было болью, стало статью.

Кто ушел, тот должен был уйти.
Кто нашелся – значит, так и надо.
Ветрам дуть, а солнышку светить.
Самым близким быть со мною рядом.

Провожать, встречать, учить, жалеть,
Обнимать, лелеять, быть построже.
Знать, что ты на этой же земле,
Зыбкость мира ощущая кожей.

Марина Кунина

http://stihi.ru/2013/09/27/5622

Я

Будь уважительна к своим эмоциям и чувствам!


Всем известно, что Женщине легче жить и развиваться, исходя из своих чувств и следуя эмоциям.

Уважай и цени свои  чувства, но не позволяй  им полностью доминировать над тобой. Чувства могут тебе служить надежным ориентиром, в каком направлении двигаться и к чему прислушиваться. Пусть твои чувства сообщают тебе новое, укрепляют и расширяют опыт жизни, но не позволяй им посадить тебя на мель. Быть полностью охваченной чувствами может сыграть злую шутку с тобой: разрушить отношения, карьеру, делать многочисленные ошибки.  Двигаясь за чувствами, подключай мысли и способность к размышлению и пониманию того, что происходит с тобой.

Твои  чувства являются отражением твоей внутренней реальности, и через них ты соединяешь свое сознание с  самой сердцевиной личности. Но не игнорируй рассуждения и самодисциплину. Это твои помощники в управлении чувствами и эмоциями.

Прислушивайся к внутренним переживаниям, обрати особое внимание, когда чувства побуждают тебя действовать или, наоборот предостерегают от активности. Чувства – это твои сопровождающие по жизни, но не позволяй им быть для тебя единственным решающим фактором в принятии важных решений.

Порой  чувства будут нашептывать то, что логический ум не может принять. Логический ум взамен даст тебе  ценные знания и умения, которые выходят за рамки чувств и эмоций. Сумей воссоединить такие два разных послания в себе и выбрать правильное решение. Этому можно обучаться. Первый шаг к этому сделай сегодня.

Тебе действительно повезло в том, что ты способна чувствовать и  думать в одно и то же время.  Позволь логическому направлению мысли уравновесить  чувства. Умело подобранный баланс чувств и мысли усилят твою личность, и ты станешь более эффективной, чем прежде.

Продолжай жить собственной жизнью, умножай свой опыт: думай, чувствуй и открывай все самое лучшее в себе.

* * * * * * * * * * * * * * *
Я соединяю мысли и чувства в себе!

* * * * * * * * * * * * * * *


Снежана Фурсова